El estrés es una respuesta normal del cuerpo a una amenaza percibida. Se produce cuando el cerebro envía señales a las glándulas adrenales para que liberen hormonas como la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas aumentan la energía y la resistencia del cuerpo para enfrentar una amenaza. También se conoce como "lucha o vuelo".
El estrés puede ser causado por eventos agudos, como un accidente de coche, o por eventos crónicos, como el trabajo o el dinero. También puede ser causado por la percepción de un evento, como el miedo a hablar en público.
El estrés agudo es una respuesta normal del cuerpo y puede incluso ser saludable. El estrés crónico, sin embargo, puede tener efectos negativos en la salud, incluyendo la presión arterial alta, el ataque cardíaco, la depresión y el insomnio.
El estrés también puede afectar el sistema inmunológico, lo que hace que sea más difícil para el cuerpo luchar contra las enfermedades.
Hay muchas formas de reducir el estrés, incluyendo el ejercicio, la relajación, la meditación y la terapia. También es importante tener una dieta saludable y dormir lo suficiente.
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