La biotina es una vitamina hidrosoluble que se encuentra en muchos alimentos. Se puede encontrar en pequeñas cantidades en una variedad de alimentos, incluyendo levadura, huevos, carne, nueces y verduras de hoja verde. La biotina juega un papel importante en el metabolismo de las grasas y las proteínas. También ayuda a mantener la salud del pelo, de la piel y de las uñas. La biotina también se conoce como vitamina B7 o vitamina H.
Algunas personas toman suplementos de biotina para tratar o prevenir la deficiencia de biotina. También se ha usado para tratar o prevenir otras condiciones, como la diabetes, el eccema, la psoriasis, la artritis, la depresión y el Alzheimer.
La biotina es generalmente segura cuando se toma por vía oral y se encuentra en los alimentos que consumimos. Sin embargo, no se han establecido los efectos secundarios de tomar suplementos de biotina. Si está considerando tomar un suplemento de biotina, hable con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.
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